jak czesto

[...] się nikomu z tego tłumaczyć Wlasnie przez takie zachowanai tez nie raz sie zraziłem do panstowej opieki , niby skladki sie na to odprowadza, a czesto pacjenta traktuja jak smiecia, na szczescie w dzisiejszych czasach jest internet ,a to moc która w raize czego moze poustawiać takich buraków do pionu . Wystarczy poswiecic troche czasu, [...]

[...] żeby był trzymany w lodówce.a jednak lniany musi być w lodówce. No i też zawsze na datę patrzę bo często jest krótka. A co do Krk nie mam.pojęcia bo jeśli nie będę się czuł lepiej to napewno nie pojadę i druga sprawa nie wiem jak z pracą bo całkiem możliwe że właśnie wyjątkowo będę musiał iść w sobotę...bo od poniedziałku otwierają na nowo :d

Nie słyszałem byś jakoś sapał, ale często wyglądasz jak ktoś kto przebiegł 5-10 km - zmęczony samym oddychaniem %-)

[...] a Tomek klate i plecy. Nowe otoczenie wiec ciezej sie odnaleśc ale poszło super, nie będe się za bardzo rozpisywal bo cały dzien wbiegu teraz tylko chwila na kompa, a pewno jak zawsze Tomek da super wpiske ze szczegółami ;-) filmik tez bedzie zmontowany tylko poprzesyłam filmiki z telefonu jutro Tomkowi. [...]

Kurde no może i faktycznie te 2 tyg po zawodach przespałem ale poszedłem za radą chociażby lukiego czy Przemka żeby te około 2tyg lżej po trenować. Nie wiem czy jakbym od razu nie zaczął treningu na 100% Nie wyplaikbym się zbyt szybko. widzę Marian że nie rozumiesz co znaczy przespać okres,tu kompletnie nie chodzi o lżejsze trening w tej kwestii [...]

Doslowanie %-). Zdrowia Marian bo widze, ze u Ciebie tez jak nie zatoki to sraczka... I to ostatnio chyba czesto problemy z ukladem pokarmowym nie ? Cos podejrzewasz ? Kto tym razem winowajca ? Kurczak czy twarog ? :P

[...] nogi czy klata zawsze mega zakwas czy tam dosmy;p ale.teraz czwórki dwujki dupa to masakra a podkład regeneracji raczej dobry ;) Plecy często nie że doms ale mocno obolale. Za to barki czy bica ciężko mi doprowadzić do takiego stanu. Tricpes zazwyczaj jak zmienię ćwiczenia po jakimś czasie;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-21 09:47:30

[...] spanie :D ale przed treningiem mocna kawa i 200mg coffy i sie rozkreciłem, siłowo dzis było czuc spadek, ale sam trening w sobie ok. O dziwo nawet super nabicie ;-) super jak na dnay okres:d co teraz nie czesto się zdarza Waga z rana mnie troche zszokowała bo 101,5kg, niby to nie wyznacznik ale chcąc sie załapac na klasyka no to wałsnie..... [...]

[...] ostacje zeby kupić kawę i od razu zjadłem przedtreingowy bo dzis trening z rana mi pasował gdyz po południu nie było opcji bo inna robota. zjadłem śniadanie i k***a jakas rewolucję, ale mam tak kilka dni ze czesto na wieczór spore wzdęcia i nie moge wyczuć od czego;/ po sniadniau dwa razy mocno przegoniło bałem się co bedzie z trenigiem [...]

[...] bardzo dobrze. Teraz trenuje o tej porze gdzie jest nawiecej ludzi sprzęt często zajęty no ale jestem wyrozumiały :D Specjalnie się nie gole to drugi trener się smieje ze jak mnie widzą to sprzet wolny :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1.płatki jaglane, białka jaj, wpi masło orzechowe 2.ryż, indyk, lniany 3 .ryż, [...]

[...] do zarcia ale ni hvj jem nadal ze smakiem, ale przynajmniej głodny nie jestem :D no ale minicut na horyzoncie wiec cieszę się jedzonkiem póki jest %-') no ale coś za coś jedzenia jest to znowu co innego wkuriwa jak zatoki, jakieś zmęczenie materiału i czesto tu i tam j**ie w stawie :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-30 16:11:24

Mario, sledze Twoje dzienniki od poczatku. Dla mnie zawsze byłeś i jestes wzór bo zapieprzasz jak malo kto i jestes mega skromny. Tez nie mam idealnej sylwetki ale widzadz Twoja włożone pracę motywujesz. Wierzę, ze wiele sukcesow przed Toba. Mam nadzieję ze poznamy się kiedys osobiscie. Pozdrówki i zycze zdrówka dzięki, też tam do Ciebie zaglądam [...]

Wczoraj cały dzień coś moją mamę też męczyło a że z nimi mieszkam to sam też zaraz strach w oczach bo mnie lubi często złapać jakaś "jelitówka" ale co mogę więcej zrobić, zarzuciłem większą porcję probiotyków i maślanu xD chociaż jak ma mnie zlapac to i tak pewnie dorwie xD

[...] Butterfly 4x25 20 15 15 -5s na bok barku większy zakres pow Triceps 1.francuz leżąc lamna 12 10 10 robocze 4s po 8-10 2. Ściągnie sznura wyciągu 4x15 Cardio 35min Trening jak wspomniałem super, minus taki ze ten yebany łokieć czuje, myslałem że francuza nie zrobię, ale jednak z lekkim dyskomfortem poszło. Zastanawiam się na mosnterami na [...]

A kto ma coś kupować, jak firmy (czyli Ci co kupują najwięcej) mają teraz często zerowy dochód i wszystko pada?! Gastronomia leży, hotelarstwo leży, linie lotnicze leżą, spora część przemysłu leży (automotive przede wszystkim). Firmy zatrzymują produkcję, zwalniają pracowników, to kto będzie kupował? Cała branża fitness leży. Siłownie zamknięte = [...]

fronty na smicie zaj**iste, cutler mowi, ze zawdziecza jakotako wlasnie smitowi swoje czworki, bardzo czesto robil siady a nawet te tylnie na smicie, jak masz pionowy to dobrze, bo na tym ukosnym(pod lekkim katem) juz ciulowo idzie...

Właśnie mam to samo u mnie w treningu pleców musi być duży, często za duży ciężar. Śmieszą mnie goście, którzy hejtują, że zrobię sobie krzywdę, że brak techniki, ale jakoś te plecy z roku na rok się poprawiają :)) Wiele osób nie lubi się zmęczyć, nie lubi jak ich boli, nie lubi ryzykować - bo na dużym ciężarze zawsze łatwiej sobie coś uszkodzić [...]

Z iherb.com idzie NAC z Now Foodsa bez problemu i to w bardzo dobrej cenie Grzesiu, w PL wiadomo możesz dostać bardzo duzo rzeczy z NOW w necie, ale takie firmy jak legalna spolka akcyjna (SFD) nie moze wystawiac na sklep nic co GIS zablokuje, dlatego tak duzo produktow znika czesto z dnia na dzień, bo cos sie nie spodoba sanepidowi i juz blokada [...]

Pull - nacisk na wiosła Nie zapowiadało się na tak zaj**sity trening bo ostatnie dwa były średnie a dziś od rana jakiś bez siły ale na treningu dobra wkrętka. We wisole robocza na 150kg na 10pow gdzie ostatnio szło dużo ciężej Wiosło na hamerze tez super wchodziło Potem wiosło hantla w oparciu o lakwe zamieniłem na wiosło w bramie rączka coś ala [...]

[...] wczoraj byłem u okulisty bo coś na oczy mi się rzuciło :D dziwnie bo tak nagle i troche się obsrałem :D wiadomo pierwsza opinia okulistki to było że przez "suple" ale jak zaczęła dogłebnie badać bo sama nie wiedziała co jest i potem zmieniła zdanie bo ani jaskry ani zacmy ani scienienia w oczach nie ma, a poporstu daleko mi się rozmazywało [...]